La cohérence cardiaque

5 petites minutes de respiration rythmée pour réguler le système nerveux autonome (notre pilote automatique), réduire l’intensité des effets du stress sur notre organisme, augmenter notre système de défense immunitaire, prendre de meilleures décisions et développer notre intuition. Aussi simple que ça! Prendre quelques minutes pour soi, pour retrouver le calme.

Pratiquer la cohérence cardiaque durant 5 minutes pour ramener le calme et la détente.

Inspirez quand la feuille monte, expirez lorsqu’elle redescend. 3 fois par jour, le matin, à midi et avant le dodo. Seulement 5 minutes. Pas besoin de plus pour en ressentir les bienfaits. Õluna est fière de vous partager son moment de détente et de relaxation. Un outil puissant que vous pouvez écouter et réécouter. Bonne détente.

Utilisez cette technique aussi souvent que vous en ressentez le besoin et n’hésitez pas à partager la vidéo sur vos médias sociaux.